반응형 혼자 사는 멘탈 관리1 자취 중 외로움 극복하기 - 혼자 사는 사람을 위한 멘탈 관리 팁 혼자 사는 생활, 자유롭지만 가끔은 지독하게 외롭고 고독할 때도 있습니다. 오늘은 자취생들이 공감하는 감정과, 그 감정을 건강하게 다스리는 방법을 함께 이야기해봅니다.1. 자취 중 외로움, 왜 더 크게 느껴질까?말 걸 상대 없음: 하루 종일 한 마디도 안 하게 되는 날귀가 후 적막함: 불 켜진 방은 나 혼자 뿐SNS 비교 심리: 친구들의 즐거운 일상과의 거리감지속된 무기력: 식사, 청소, 잠 등 기본 루틴의 무너짐이런 감정은 지극히 정상적인 자취 부작용입니다. 감정을 억지로 누르지 말고, 알아차리는 것부터 시작하세요.2. 멘탈 회복을 위한 작은 실천우울감이나 외로움이 지속될 때, 의외로 작은 루틴 하나가 큰 영향을 미칩니다.하루 한 번 산책하기: 햇빛은 천연 항우울제!식사 시간 규칙적으로 갖기: 기본 생.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
